Livro: Como conquistar pessoas...

Um dos maiores desafios do ser humano é viver em sociedade. As pessoas que chamamos de bem sucedidas ou atraentes geralmente são as que se saem melhor nesse convívio social do qual o homem é tão dependente.Eu costumo dizer que sou contra esses livros de auto-ajuda que tanto são vendidos e (talvez) lidos. Porém, para Allan e Bárbara Pease  eu abro uma exceção. Os consagrados autores são os maiores especialistas do mundo no quesito relações sociais e linguagem corporal.

Como conquistar pessoas

Nesse livro divertido e atraente, você vai finalmente descobrir quais os segredos para tornar-se agradável, comunicativo e interessante. Com lições simples, acompanhadas de exemplos práticos, o casal Pease nos mostra que pequenos detalhes podem significar a grande diferença entre ser aceito ou não em um determinado grupo.

A obra é dividida em quatro seções: Os três princípios da natureza humana, Como fazer as pessoas se sentirem importantes, Como ser bom de conversa e Apresentações de negócios, cada uma delas com vários capítulos auto-explicativos que vão ajudá-lo, entre outras coisas a:

• Ouvir de forma eficaz
• Memorizar nomes
• Iniciar e manter uma conversa
• Manter as pessoas interessadas do que você diz
• Fazer os outros gostarem de você imediatamente
• Criar energia positiva
• Saber lidar com críticas
• Ter um discurso convincente

Que tal uma pequena amostra?

Trechos do livro

Como deixar uma primeira impressão marcante

1. A entrada: Ao ser convidado a entrar em uma sala, caminhe sem hesitação. Não fique parado diante da porta como um garotinho de escola travesso esperando para ser chamado pela diretora. Quem não tem confiança se atrapalha ao entrar numa sala. Passe pela porta com decisão e mantenha velocidade constante.

2. A abordagem: Caminhe com firmeza. Pessoas influentes e que atraem a atenção andam de maneira decidida e numa velocidade média, sem dar passos muito largos. Quem caminha devagar ou dá passos largos transmite a idéia de que tem tempo de sobra, não tem interesse no que faz ou não tem muito o que fazer. [...]

4. O sorriso: Ao sorrir, assegure-se de que seus dentes estejam visíveis e sorria com todo o rosto, não apenas com a boca. [...]

Como ser ouvido pelos homens

1. Apresente aos homens uma coisa de cada vez (explicação)
2. Deixe que tenham chance de falar (explicação)
3. Não demonstre emoções ao ouvir (explicação)
4. Forneça fatos e informações (explicação)
5. Fale de forma direta (explicação)

Como ser ouvido pelas mulheres

1. Participe da conversa (explicação)
2. Use expressões faciais ao ouvir (explicação)
3. Forneça detalhes pessoais e apele para o lado pessoal dela (explicação)
4. Fale de forma indireta (explicação)

Leitura Especial Muito boa

LEITURAS: Ele simplesmente não está afim de você

O livro foi recomendado por uma amiga e leitora (e o melhor de tudo é que deu pra ler no computador hmmmm, de graça!); fiquei tentada a iniciar minha leitura, uma vez que não costumo ler esse tipo de livro. No meu imaginário, tratava-se daquele tipo de “porcaria pra vender”, cheia de conselhos batidos e coisas óbvias…
Ele aborda basicamente situações nas quais o cara não está afim de você e não verbaliza isso. Acontece que, por atos, o moçoilo fala. Simultaneamente, nós tentamos arrumar justificativas para tais atitudes. Ou seja: sujeito faz cagada e nem precisa se justificar. Claro, uma mulher esperançosa arruma todas as justificativas por ele!
Liz Tuccillo e Greg Behrnedeth, roteiristas do Sex and the City, trazem a tona diversas situações nas quais o homem sinaliza, das formas mais diversas, que NÃO ESTÁ AFIM DE VOCÊ; dentre elas estão: o homem que consegue o que quer e some, o homem indisponível para relacionamentos, o casado que está tendo um caso com você mas não se separa, o noivo há trezentos anos que se diz não preparado para casar, o desempregado sustentado por você há trocentos anos, o ex namorado que só te procura pra dar umas chineladas e depois sai que nem um tiro, esquisitos, anômalos, pervertidos, workaholics, desmemoriados, pé rapados, ricos demais, divorciados, bêbados, drogaditos, adeptos à relação aberta…enfim, uma infinidade de figurinhas complicadas que nos deixam cheias de caraminholas na cabeça.
O legal é que o livro traz sim coisas óbvias, mas coisas que nos negamos a enxergar! Nos apegamos a detalhes, buscamos sinais de que o cara gosta de nós, sinais malucos e por vezes, muito contraditórios. Buscamos sinais no impossível, e aí, minha cara, você vira uma louca neurótica que corre demais atrás, investiga, tenta cruzar mapas astrais e se perde no meio disso tudo. Sim, esquece que o tempo que você perde tentando desvendar o sumiço do rapaz ou esperando ele tomar a decisão de te ligar poderia ser revertido para benefício próprio, como um passeio legal, investimento em outros bofes ou até no duro exercício de ficar sozinha.
Greg escreve de uma forma radical, afirmando sempre que se o cara estiver afim, não há guerra nuclear que impeça vocês de ficarem juntos! E se ele não faz, é um bocó que não te merece. Segundo suas teorias, eles correm atrás quando há interesse (batata!); quando não há, falam de outras formas, pois tem medo das nossas reações. Você deve se abrir para os próximos mais bem-resolvidos. Já Lizz justifica nosso lado, sabe o quanto é ruim ficar só e que, por conta disso, nos enfiamos em diversas furadas. Acredita que um cara pode mudar, que pode simplesmente estar ocupado ao invés de “simplesmente não estar afim de você”, que não se dispensa um cara por qualquer coisa.
De uma forma bem-humorada, o livro nos faz lembrar justamente alguns aspectos dos relacionamentos que preferimos esquecer e fingir que não existem.
Particularmente, acho o ponto de vista defendido por Greg muito interessante e útil (aham, deveria ser interiorizado por muitas de nós), masssssss… pega pesado. Vamos aliviar um pouco pro lado dos bofes: nem sempre dá pra ligar e nem sempre as pessoas tem saco pra nehmnhemnhem, tanto nós quanto eles! Então, levo em consideração esse aspecto. Não, eu não concordo com as justificativas da Lizz, porque são aquelas que damos pra nós mesmas e que nos impedem de sair de péssimos círculos viciosos.
Recomendo o livro. Surpreendeu, não serve pra calço de fogão manco como eu presumia. Deve andar na nossa bolsa, ah deve.

Seguem alguns trechos:

“E, por ser homem, eu sei como um homem pensa, sente e age, e é minha responsabilidade contar quem nós realmente somos. Estou cansado de ver mulheres maravilhosas metidas em relacionamentos idiotas.”

“Preferimos perder um braço pendurado na janela de um ônibus do que simplesmente dizer "Você não é A mulher para mim". Temos certeza de que vocês vão nos matar, ou se matar, ou as duas coisas — ou, pior ainda, chorar e berrar conosco.”

“O que acontece é o seguinte: a maioria dos homens diz o que acha que você quer ouvir no fim do programa ou da conversa ao telefone, em vez de ficar calado.”

“"Ocupado" è sinônimo de "babaca". "Babaca" é sinônimo do cara com quem você está saindo.”

“Você merece uma porra de um telefonema.”

“Tudo devia ser natural, fácil e óbvio.Por isso acho que, se tiver de começar a pensar, planejar e inventar todo tipo de subterfúgio para descobrir em que tipo de situação eu me meti, a coisa não deve estar nada boa. Que merda.”

“Quem quer ser aquela garota maluca que precisa saber exatamente o que está acontecendo no minuto que conhece um cara? Você prefere ser a garota tranqüila, aquela que sabe com quem sair, se divertir e não ser muito exigente. Eu sempre quis ser assim. E sempre fui.
O problema dessa garota tranqüila é que ela também fica magoada. Ela também reage ao tipo de tratamento que recebe. Ela também espera que o cara ligue, fica imaginando quando o verá de novo e se ele gosta dela. Odeio isso.”


“100% dos caras entrevistados disseram que "o medo do intimidade" jamais os impediu de entrar num relacionamento. Um dos caras até observou que "medo de intimidade é uma lenda urbana". Um outro até explicou: "nós dizemos isso para as garotas quando não estamos muito a fim delas."

“Se há alguma coisa errada no relacionamento, eis uma idéia inteligente e madura: conversem sobre isso. Não deixem nenhum homem culpar vocês pela infidelidade deles. Nunca.”

“Na minha opinião bem convencional, acho que estar só com um pé dentro do relacionamento é a mesma coisa que estar com um pé fora.”

“Não gaste seu tempo nem entregue seu coração para qualquer cara que faça você ter dúvidas sobre qualquer coisa relacionada ao que ele sente por você.”

“Essa é a pergunta difícil. E as mulheres são inteligentes. Se elas ficassem quietas e parassem de dar atenção às desculpas, ou de acreditarem no que querem que seja verdade e no que esperam que ele esteja realmente dizendo, e se concentrassem pra valer, acho que sempre saberiam a resposta. Saberiam sempre qual é a diferença entre o homem que tem problemas reais com o casamento, mas está profundamente comprometido com o relacionamento e com elas, e um cara que está simplesmente sendo um babaca.”

“Mas, se você acha que ele está sempre escondendo alguma coisa, ou que você gasta energia demais tentando se modificar para ser alguém que você pensa que vai fazê-lo mais feliz, então separe-se dele e vá à luta. Não deixe que ele a faça sentir-se burra por querer se sentir amada.”

“O que poderia ser melhor do que ouvir do homem que acabou de dizer que não quer mais você a triste e suplicante declaração "Estou com muita saudade", ao telefone? É gostoso. É excitante. Irresistível. Mas, você precisa resistir. Se ele não está telefonando para dizer que alugou um reboque para pegar todas as suas coisas e levar de volta para a casa dele, então considere-se apenas um simpático travesseiro macio que serve para amortecer a sensação de solidão e perda que ele ainda não está completamente preparado para enfrentar sozinho.”

“Porque infelizmente é isso que o seu namorado faz durante os recessos do namoro: ele fica farejando por aí à procura de algo melhor, e, quando não encontra, se sente solitário e volta para "casa". E não é porque esteja muito a fim de você. O lance é que não está muito a fim de ficar sozinho.”

“Você não pode reverter uma separação com conversa. Essa situação não está aberta a discussão. O fim do namoro é um ato definitivo, não democrático.”

“Lamento que seja tão difícil encontrar um cara decente hoje em dia, a ponto de vocês deixarem qualquer macho que tenha a capacidade de discar um telefone e dirigir um carro sair impune de tudo.”

“Sentir solidão, ficar sozinho é terrível para muita gente. Eu entendo, eu entendo, eu entendo. Mas, tenho de continuar dizendo que, sim, eu realmente acredito que estar com uma pessoa ao lado de quem você se sente uma merda, ou alguém que não respeita quem você é, é pior ainda.”

“Mas eu realmente acredito que o único modo de descobrir que há coisa melhor por aí é primeiro acreditar que há algo melhor por aí.”

“Relacionamentos de merda fazem com que vocês se sintam uma merda, e não foi para isso que foram postas neste mundo.”

“Mas, o que aconteceria se todas as mulheres do mundo dessem ouvidos a Greg — se nós todas começássemos a insistir para os homens cumprirem suas promessas, tratar todas nós com respeito, nos cobrir de amor e carinho? Acho que haveria muito mais homens bem comportados no mundo. É só isso que vou dizer.”
Ele simplesmente não está afim de você - Liz Tuccillo e Greg Behrnedeth

Delineador colorido e sombras são tendências de make para o inverno

Patrícia Pillar de sombra azul na LOLA de maio
Foto: Murillo Meirelles / Reprodução Revista LOLA

Não é só na combinação de peças de inverno que a tendência color block tem aparecido. Os makes coloridos também estão em alta na estação mais fria do ano e trazem mais vida à temporada.

Kate Bosworth e Katy Perry
Foto: Getty Images

Famosas como Kate Bosworth e Katy Perry já aderiram e não hesitaram em levar cor aos tapetes vermelhos internacionais. Para as mais discretas, vale investir em uma única cor, como fez Kate. Já as mais ousadas, podem combinar nuances, assim como usou Katy.

O segredo é brincar com as cores, mas com moderação. Por isso, vale investir em uma boca mais apagada e deixar para os olhos o papel de personagem principal do make.

As semanas de moda investiram nas sombras e delineadores coloridos
Foto: Agência Fotosite

Nas passarelas de inverno das semanas de moda nacionais e internacionais, a tendência também não hesitou em aparecer. Surgiu bem marcada com delineador ou esfumada com sombras. O maior destaque? Brincar com o roxo e verde!

Sugestão de produtos

Foto: Divulgação

1. Colored Zoom Lash Mascara MAC

2. Aqua Liner Sneak Peek Make Up For Ever

3. Lápis de olho Bourjois

4. Máscara para cílios azul Color Trend Avon

5. Mineral Kajal Liner ARTDECO

Foto: Divulgação

1. Estojo com 30 sombras Catherine Hill

2. Sombras Flighty Collection MAC

3. Palheta de sombras 15 cores Kryolan

4. Single Color Eyeshadow NIX

5. Duo de sombras cintilantes Natura UNA

fonte:http://mdemulher.abril.com.br

Dieta da Linhaça – Ajuda a emagrecer e traz benefícios à saúde

A linhaça  é um alimento rico em lignina e fitoestrogênio, substâncias que ajudam na redução do peso. Estudos comprovaram que mulheres que ingerem mais lignina possuem índice de massa corpórea (IMC) menor. Esta substância ajuda a reduzir o apetite e as células gordurosas.

A lignina é bastante conhecida para ajudar na redução dos tumores da mama. Foi comprovado que este composto atua na apoptose celular, matando as células defeituosas.

O segredo está na casca da linhaça que é rica em proteínas, minerais e vitaminas. Entre as vitaminas presentes na linhaça o destaque vai para a vitamina E, que contribui para evitar o envelhecimento precoce.

A linhaça é fonte de ácido graxo ômega-3 e ômega-6, contribuindo para a saúde do coração, auxiliando na redução do colesterol ruim (LDL), responsável pelo entupimento nas artérias.

Por ser fonte de fibras, a linhaça também ajuda o intestino a funcionar melhor.

Se você quer perder peso com saúde acrescente a linhaça nos sucos, iogurtes e leite. Para aproveitar integralmente os seus nutrientes o ideal é triturá-la. Evite guardá-la triturada por muito tempo pois ela pode perder os seus nutrientes.

A semente da linhaça pode ser consumida com pães e em saladas, fica uma delícia!

Não adianta consumir linhaça de forma exagerada, o excesso pode prejudicar a membrana das células e interferir na absorção dos nutrientes. O ideal é consumir duas colheres de sopa de farinha de linhaça ou 2 copinhos de café de linhaça por dia.

A pedidos, segue a DIETA DA LINHAÇA:

Como a linhaça é um dos alimentos mais ricos em fibras, irá ajudar a promover a saciedade já no café da manhã, fazendo com que a pessoa sinta menos fome durante o dia, o que irá fazer com que ela coma menos e consiga emagrecer.

Associada a uma dieta balanceada, com poucas calorias, a linhaça pode ajudar na redução do peso e no controle da hipertensão, diabetes e colesterol elevado.

O ideal é comer o farelo de linhaça, basta bater a linhaça no liquidificador e adicioná-la no iogurte, leite desnatado, suco de fruta ou frutas amassadas. A medida ideal para ser consumida durante o dia são duas colheres de sopa de farinha de linhaça (2 copinhos de café).

Exemplo de um cardápio:

Café da manhã: Vitamina de frutas ou iogurte com 1 colher de farelo de linhaça.

Lanche: Entre o café da manhã e o almoço tome muita água e coma uma fruta ou uma barra de cereais.

Almoço: Consuma saladas temperadas com limão, carnes grelhadas ou cozidas (dê preferência as brancas), legumes crus ou cozidos no vapor, arroz integral e grãos cozidos (feijão, por exemplo).  Uma outra opção é fazer um sanduíche com pão integral (com linhaça) com uma cenoura ralada, alface e peito de frango grelhado.

Lanche da tarde: Coma uma porção de gelatina, fruta fresca, seca ou em calda (sem a calda).

Jantar: Você pode substituir o jantar pela vitamina de frutas com 1 colher de sopa de farelo de linhaça ou por iogurte com a mesma quantidade de linhaça (moída) .

Antes de dormir, se estiver fome, tome um copo de leite de soja com biscoito integral, iogurte ou fruta.

Procure sempre comer nos horários certos, mesmo se não estiver com fome. É normal que você sinta mais sede do que o habitual, tome muita água, isto irá fazer com que você sinta menos fome.

Antes de iniciar a sua dieta se pese e anote o peso, faça isso a cada 15 dias, sempre no mesmo horário. Crie uma meta, a quantidade de peso de deseja perder e siga em frente até atingir o seu objetivo.

Mas lembre-se, os hábitos alimentares saudáveis devem ser seguidos por toda a vida para manter sempre o seu peso ideal. É importante se amar mais e ser responsável consigo mesmo.

A atividade física será uma grande aliada na perda e manutenção do peso ideal. Faça caminhadas, suba de escada ao invés de ir de elevador, crie uma rotina de atividades em sua vida. Comece devagar com atividades leves e moderadas.

Uma boa noite de sono e evitar ficar estressado também ajuda muito!

Clique aqui e veja  a receita do pão integral com linhaça.

Por Francine Schmidt – Nutricionista

Cuidados para Cabelos Quebradiços

Você com certeza alguma vez ficou em pânico, ao ver seus cabelos caindo sem parar, não é? Os cabelos quebradiços atingem muitas mulheres e também homens, pois os fios ficam frágeis, ressecados e sem vida.
Porém, não se deve confundir queda de cabelo, com a quebra, pois a queda pode vir de vários fatores como hormonal, genética, stress. Já os cabelos quebrados, vêm do ressecamento e do excesso de química como: tintura, alisamento, secador e chapinha. Para saber se os seus fios estão caindo ou quebrando, é só pegar os caídos e analisar, se eles estiverem com uma ponta esbranquiçada é causa de queda, pois estão inteiros, agora se a maioria não tiver é sinal de quebra. Mas, o que fazer para acabar de vez com as dúvidas? Pois bem, a procura de um especialista é a melhor maneira de saber seu caso. 

E como recuperar os cabelos quebrados? Quando o cabelo estiver muito quebrado, evite pentear demais, pois os fios podem quebrar mais ainda. Evite utilizar secador e chapinha, pois são alguns dos causadores da quebra dos fios, mas se não conseguir evitar, utilize um protetor termoativo antes, para proteger os fios. 

Os fios quebradiços devem ser tratados com produtos a base de aminoácidos e de proteínas, pois assim eles param de quebrar e recuperam sua estrutura. A hidratação dos cabelosquebradiços também é importante, pois assim os fios são fortalecidos e crescem saudáveis. Você poderá fazê-la no salão ou em casa a cada 15 dias, utilizando produtos específicos pra isso. Em casa você pode lançar mão de uma receita caseira, que beneficia os cabelos secos e quebradiços. Você vai precisar de:

• ½ abacate maduro
• 1 gema de ovo
• 2 colheres de sopa de mel

Amasse o abacate com um garfo, acrescente a gema e o mel. Misture tudo, aplique mecha por mecha e massageie. Deixe o produto agir de 15 a 30 minutos e se quiser potencializar o efeito, utilize a touca térmica. Depois do tempo estabelecido, enxágüe bem o produto, tirando qualquer resíduo do cabelo. Não se esqueça que isto é um creme natural, não podendo ser guardado e nem reutilizado depois.

Creme Choque de Queratina - Aroma do Campo. Foto:Divulgação

Máscara Capilar de Reparação Extrema Lancôme . Foto:Divulgação

Natura Plant Máscara Intensiva Hidratação Reparadora. Foto:Divulgação

Máscara Queratina Ativa Zhena Umidess. Foto:Divulgação

Existem também no mercado, vários cremes hidratantes que são específicos para restaurar os cabelos quebradiços. Além dos cremes hidratantes, você pode utilizar ampolas de vitamina “E”, ”A” e queratina, que beneficiam o fortalecimento dos fios e previnem contra a quebra. Os shampoos e condicionadores direcionados para este problema previnem e ajudam a manter os cabelos hidratados. 

Shampoo OX Nutrients para cabelos ressecados e quebradiços . Foto:Divulgação

Natura Plant Shampoo Condicionante Choque Regenerativo.. Foto:Divulgação

Evite escovar muito os cabelos quebrados.. Foto:Divulgação

Os salões oferecem tratamentos para os cabelos quebradiços, entre os mais procurados está a cauterização, que é a mais utilizada para prevenir e restaurar os fios danificados. A cauterização consiste em fixar as ceramidas, substâncias que são uma espécie de “cimento” que une as escamas formadoras da cutícula dos fios. O procedimento é simples; nele, o cabelo é lavado com um shampoo de limpeza profunda, que abre as cutículas dos fios. Posteriormente, é aplicada uma máscara reconstrutora à base de ceramidas. E então, o cabelo é massageado por alguns minutos, para melhor absorção do produto nos fios, logo a chapinha especial (produzida de porcelana, ferro revestida com teflon ou cerâmica) é passada nas mechas, pois o seu calor ajuda a fechar as cutículas e fixar a ceramidas. Assim, o cabelo fica hidratado, saudável e protegido contra agressões. Porém, apesar da simplicidade da cauterização, não tente fazê-la em casa, pois se utilizar produtos não específicos e um chapinha comum, pode ocasionar a queima e até derretimento dos fios. Este tratamento tem o custo em média de R$ 70,00 á 150,00 reais. 

Já a queratinização, tem como objetivo recuperar a queratina, pois a sua falta deixa fios quebradiços e ressecados, fornecendo a hidratação e brilho para o do cabelo. A queratinização é feita com a aplicação direta do creme a base de queratina, uma vez que as cutículas estão abertas após a utilização do shampoo de limpeza profunda. Sua finalização é feita com secador, pois seu calor potencializa o efeito. Este procedimento pede mais de uma sessão, sendo que cada uma custa em média de R$ 100,00 a 150,00 reais. 

Mas, o mais importante é que você cuide bem dos seus cabelos, utilizando bons produtos evitando os procedimentos químicos e tento uma alimentação rica em proteína e vitamina “A” e “E”, que fortalecem o cabelo. 



Fonte: www.portaisdamoda.com.br

Chá de Oliveira ajuda a emagrecer

Chá de folha de oliveira ajuda a eliminar seis quilos em um mês

Árvore da azeitona é mais eficaz que o chá verde no combate aos quilinhos extras e às gordurinhas que se acumulam no abdômen.

Quem quer uma ajuda extra na hora de emagrecer e gosta de usar chás tem um novo aliado na dieta. Considerado 300% mais poderoso que o chá verde, as folhas da árvore da azeitona possuem quase o quadrúplo de potássio, magnésio, manganês, fósforo, selênio, cobre e zinco.

Uma reportagem da VIVA MAIS! diz que pesquisas realizadas pela Universidade Metodista de Piracicaba mostraram que tais elementos garantem alto poder antioxidante e estimulam o metabolismo a eliminar gordura.
Diferencial

Mais do que ajudar na eliminação dos quilos extras, o chá de oliveira age especialmente nas gorduras acumuladas na região abdominal.

Assim, ao ingerir de três a quatro xícaras dele por dia, a pessoa consegue, num prazo de dois a três meses, reduzir em até 10% sua circunferência abdominal e perder, em média, seis quilos. Desde que, claro, combinando a bebida com uma alimentação saudável.
Como preparar e tomar

- Ferva um litro de água em uma panela que não seja de alumínio. Ao levantar fervura, despeje um punhado de folhas secas de oliveira. Ferva mais um minuto, deixe esfriar e coe

- Faça um chá fresco a cada dia

- Não use adoçante

- Você pode também diversificar o sabor do seu chá adicionando algumas folhas de hortelã ou cascas de abacaxi. Isso não altera os benefícios
Onde achar

Você acha o chá em casas de produtos naturais ou grandes mercados. A embalagem com 30gramas, que rende cerca de nove litros, custa em torno de R$ 2.
Contra-indicação

Gestantes e lactantes não devem consumir a bebida.

 

Bom gente, é isso ai vamos recomeçar uma dieta dura...experiência pessoal, poucas pessoas sabem, mas há quase 1 ano tive que retirar a tireoide por causa de nódulos que poderiam ser cancerigenos , enfim , após a cirurgia e com o hormônio artificil engordei, hoje com meus 1,56 peso 71kg muito para minha altura e estou recomeçando a dieta, vamos ver se nesse inverno consigo eliminar o peso extra , de vez em quando postarei aqui no blog algumas receitas como essa do chá de oliveira e os progressos afinal dieta tem td a ver com o nosso universo feminino....

bejinhos